Alimenti amici del sonno

Alimenti amici del sonno Esistono alimenti amici del sonno? E che cosa sono? Sì, ci sono alimenti denominati amici del sonno e sono chiamati così proprio perché aiutano nel potenziamento della qualità del sonno. Ci sono infatti alimenti che contengono naturalmente delle dosi di melatonina ed integrandoli come spuntino serale, è possibile migliorare la qualità…

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Alimentazione e sonno, che cosa hanno in comune

Alimentazione e sonno, che cosa hanno in comune L’alimentazione nel bambino, così come nell’adulto, è importante che sia varia, nutriente e completa, insomma deve essere bilanciata. E nei bambini, proprio come per gli adulti, è fondamentale l’idratazione: Bere regolarmente della semplice acqua. Il sonno è considerato, alla pari dell’alimentazione, un bisogno primario, ovvero una necessità…

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